유산소운동으로는 인터벌러닝 효과적이에요

요즘 날씨도 선선하니 한강으로 가서 짧게라도 뛰는데요

전 워낙 숨차는걸 안좋아해서 인터벌로 시작했어요

바람도 시원하고~ 음악들으면서 뛰면 스트레스도 풀립니다

길게는 아니어도 20~30분뛰니 확실히 붓기는 없어요

체중은 아직은 쪼금씩 움직이고 있어요~ ㅎㅎ