유산소운동으로 등산이 최고에요

유산소 운동으로 천천히 낮은 등반을 오르는게 건강에 촤고인것 같아요 고관절 수술을 하고 수영장을 꾸준히 다니다 가까운 산책로부터 낮은 산 등반을 하게 되었는데 맑은 공기를 마시고 새소리를 들으면 마음까지 차분해지고 폐활량도 증가하고 저의 유산소 운동으론 최고인것 같아요