유산소 운동은 러닝이 최고지요. 건강 뿐 아니라 다이어트 효과는 덤이고요

제 러닝화예요. 2년 동안 겨울을 제외한 봄, 여름, 가을에 줄기차게 신고 뛰었네요. 러닝의 효과는 두말할 필요 없지요. 심신이 상쾌해지고 건강해져요. 스트레스도 풀리고요. 너무 무리하게 계속 뛰는 것보다는 10분 뛰고 5분 걷는 방식이 좋은 것 같아요. 저는 이런 방식으로 하루 1시간씩 뛰고 있어요.