유산소는 러닝이죠

새벽에 선선할 때하는 공복러닝이 가장 효과적인 유산소 운동이라고 생각합니다

공복이 부담스러우면 물을 반컵정도 마시고 가면 중간에 목도 안 마르고 좋아요

런데이 어플켜고 달리면 지루하지 않고 재밌습니다