유산소운동으로 자전거가 효과 있어요

안녕하세요. 날씨가 선선하니 운동하기 참 좋네요. 저는 야외에서 운동하는 것을 좋아해요. 그래야 지루하지 않고 오래 즐기면서 운동할 수 있어요. 집 근처에 한강이 있어 자전거를 많이 타고 있어요. 자전거를 타면 허벅지와 다리 근육이 강화되어 정말 좋아요. 또 혈액순환도 잘 되어 다이어트에 효과적이지요.