유산소운동 빠른걷기가 좋아요

걷기할 때  보폭도 크게하고 양팔도 크게

움직여 주며  빠른걷기하면 유산소운동으로

좋아요  호흡도 신경써서  의도적으로 코로 

들여 마시고 내쉬면 더 효과적이에요

빠른걷기하면 나중엔 땀도 많이 나고 숨차요