유산소 운동과 호흡법

몸속의 영양분은 산소를 만나 에너지를 내게 되며, 이때 지방을 태워야 살이 빠지는 것임. 걷기. 달리기. 근력 운동을 할때도 살이 잘 빠지는 유산소 호흡법이 있는데.. 숨을 들이마실 땐 코로, 내쉴 땐 입으로, 그리고 들이마시고 내쉴때마다 약 6초간씩 긴 호흡법이 더 좋다고 함.