유산소 운동은 계단오르기

돈안들고 최고의효과를 내는 유산소운동중에 최고는 계단오르고 내려오기에요.저희집은8층이고 15층까지있어서 그렇게 힘들지는않아요.15층 옥상에가서  숨한번쉬고 바람한번 맞고 다시내려오면 개운해요.지니어트 덕분에 운동도하고 좋네요.계단이 정말많아서 하나씩세면서 내려올땐 재밌어요