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저는 집순이라 진짜 엥간하지않으면 나가질않는데
그럼 유산소를 어떻게 하느냐.
팔벌려뛰기!!
아침에 50번 공복에.
오후에 졸릴때 30회 이상.
저녁에 50번.
저는 추위도 많이타서 저녁에 자기전에
해주면 체온이 올라가서 잠이 더 빨리 들었어요
꿀팁은
레깅스와 붙는옷을 입고 하는거예요.
추리닝도 입어보고 일상복도 해보고 다 했는데
딱 붙는걸 입었을때 더 가벼운느낌으로 더 많이하게되요.
그러면 이어서 플랭크도 하고 아령도 하고
운동을 재밌게 할수있어요.
펄럭이는 옷때문에 빨리 쉬고싶은맘이드니까요.
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