유산소는 역시 걷기 후 뛰기

유산소에는 역시 걷기입니다 

파워걷기해야하고  걸어서 열을 올린  후

잠시라도 뛰기를 추가해주면 너무 좋아요

계속 뛰는건 힘드니 걷다가 뛰기를 추천합니다 

운동효과가 젤 좋은듯 해요