유산소는 빨리걷기로 !

걷는것을 참 좋아합니다 걸으며 음악듣고 하늘도 보고 생각도 하게 됩니다 그런데 이런 산책은 운동효과로는 크지는 않아 가끔은 빨리걷기로  운동을 합니다

운동하며 음악듣는게 기분도 좋고 빨리 걷는건 숨도 적당히 차고 땀도 납니다.

그래서 기분이 좋고 다리도 크게 무리도 안가구요

부담되는 운동이 싫다면 모두 빨리걷기 합시다^^