나만의 운동방법

나만의 운동은 만보걷기와 계단오르기네요

회사옥상까지 18층이어서 1층부터 18층까지 꾸준히 올라다니고 있어요

허벅지근육을 키우기에 좋은 운동인것 같아요

두번째는 꾸준히 만보걷기네요

오늘은 조금 많이 걸었지만 평상시에는 만보는 꾸준히 걷고 있어요

다이어트에도 좋고 저는 건강을 위해 걷고 유지어터여서 더 신경쓰면서 걷고 있어요

꾸준히하면 건강에 최고의 운동이 될것 같네요