유산소운동은 걷기가 최고인듯요

유산소운동으로는 걷기가 최고인 거 같아요~ 무릎에 무리도 크게 오지 않고 식후 30분 정도에 5천보씩 산책하면 소화도 잘 되고 혈액순환도 잘 돼서 정신이 맑아지는 기분입니다. 하루 만보씩은 걸어야 다음날 몸이 가벼워요.ㅎㅎ 요즘 날이 갑자기 쌀쌀해서 운동하실 때 감기 걸리지 않게 조심하세요~!