유산소 운동

전 아침에 침대에서 스트레칭으로 시작합니다.

식후에는 스텝퍼하듯이 발뒤꿈치를 들었다놨다하면서 제자리에서 걷기를 시간날때마다 하구요.

그리고 오후엔 뒷산에 올라가며 등산겸 걷기를 하면서 유산소 운동을 합니다.^^