매일 삼시세끼처럼 세번 산책하기

매일 아침에 일어나자마자 가벼운 스트레칭후 30분 산책을 합니다. 

그리고 점심먹은후에도 30분 산책을 하고

저녁 먹은후 잠자기전에도 30분 산책을 해요. 

하루에 만보 기본으로 걸어요

힘든 유산소 운동이 아닌 일상에서 습관화 된 루틴만 만들면 쉬워요^^