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만보 걷기는 요즘 기본입니다.
챌린지 덕분에 이제 맬하게 되었죠.
어제부터 러닝크루 첫도전.
너무 힘들었지만 페이스 조절 잘해서
하면 건강에 많은 도움이 되겠네요.
전 일단 산으로 걷기5000보 내려오다
공원에서 스퀘트125개.팔굽혀펴기50개
우리집옆 운동장서 맨발걷기 5000보
맨발걷기하고 붓기빠지고 발도 다리도
이뻐지고 피부도 좋아지고 쥐도 안나네요.
집에서 홈트로 고무밴드 팔운동.자전거타기.
나만의 운동 루틴이었읍니다. 오늘도 홧팅요.
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