효과적인 유산소 운동은 헬스장에서 사이클

효과적인 유산소 운동으로 저는 저녁에 밥먹고 아파트 헬스장을 가는 편입니다.

런닝 머신으로 걷기도 하지만 저는 주로 사이클을 많이 타는 편이예요

사이클 좀 무겁게 조절해서 30분에서 한 시간 정도하면 땀이 많이 나더라구요.

유산소와 하체 근육을 위해 사이클이 효과적인 것 같습니다