유산소에는 빨리걷기 산책!

유산소에는 역시 산책이죠!

런닝머신이나 기구로 유산소 해도 좋은데 아무래도 지루해서 요즘같이 날씨 좋은 날에는 야외로 산책하러 나가는 편입니다

항상 배에 힘을 주고 걷는 것과 빠른 걸음으로 숨차게 걷는거에 집중하고 유산소 하는게 저만의 방식입니다!