저의 유산소 운동을 소개합니다

저는 실내 싸이클 오전에 20분,

점심먹고 20분 탑니다.

그리고 저녁먹고 1시간 정도 걷습니다.

좀 많이 먹은날은 걸으면서 아주 가볍게 러닝도 겸하구요

걷다 뛰다 걷다 뛰다 다음날 몸무게 원상복구 됩니다^^