저의 유산소 운동을 추천합니다

저는 굉장히 고무줄 몸이라 운동을 안하면 살이 빠르기

붙는 체질인데요!

그렇기 때문에 꾸준함을 기본으로 유산소 운동을 합니다.

제 유산소 운동 루틴은

1. 1. 5분간 걷기입니다. 5분동안 몸을 풀어주면서 뛰기전의 준비를 합니다.
2. 2. 최대한 뛰기 입니다. 제 페이스에 맞게 그날 체력에 맞게
3. 최대한 달리길 해줍니다.
4. 3. 마무리 5분 운동입니다. 쓴 근육을 운동으로 풀어줍니다.
5. 이 루틴으로 몸무게 감량 및 유지를 하고 있답니다
6. 여러분들도 꾸준함을 기준으로 본인 체력에 맞는 유산소를
7. 하시면 꼭 좋은 결과있으실 겁니다
8. 파이팅😘

최대로는 이정도 뛰고 있답니다!!