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저는 굉장히 고무줄 몸이라 운동을 안하면 살이 빠르기
붙는 체질인데요!
그렇기 때문에 꾸준함을 기본으로 유산소 운동을 합니다.
제 유산소 운동 루틴은
- 1. 5분간 걷기입니다. 5분동안 몸을 풀어주면서 뛰기전의 준비를 합니다.
- 2. 최대한 뛰기 입니다. 제 페이스에 맞게 그날 체력에 맞게
- 최대한 달리길 해줍니다.
- 3. 마무리 5분 운동입니다. 쓴 근육을 운동으로 풀어줍니다.
- 이 루틴으로 몸무게 감량 및 유지를 하고 있답니다
- 여러분들도 꾸준함을 기준으로 본인 체력에 맞는 유산소를
- 하시면 꼭 좋은 결과있으실 겁니다
- 파이팅😘
최대로는 이정도 뛰고 있답니다!!
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