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제가 하는 유산소운동은 걷기예요
걷기운동은 도구도 필요없고 어려운 규칙도 필요없어요
자연스레 허리를 세우고 걸으면 되지요
출 퇴근시나 점심식사후 시간날때마다 걷기좋아요
저녁에는 동네 공원에 나가면 운동하시는 분이 많이 있어요
나이상관없이 누구나 쉽게 할 수 있어 너무 좋은거 같아요
스트레칭도 충분히 해줘야 좋은거 같아요
