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몸도 건강해지고 머리도 식힐 수 있습니다
다이어트에 효과적인건 말할 것도 없죠
걷기 전 발목과 허벅지 근육 스트레칭을 꼭 해줍니다
관절에 무리가 오는 걸 막아줘요
운동 후에도 스트레칭은 필수인데 깜빡할 때가 많아서 기억하려고 노력중입니다
