유산소 운동은 걷기가 최고

몸도 건강해지고 머리도 식힐 수 있습니다 

 다이어트에 효과적인건 말할 것도 없죠 

걷기 전 발목과 허벅지 근육 스트레칭을 꼭 해줍니다 

관절에 무리가 오는 걸 막아줘요 

운동 후에도 스트레칭은 필수인데 깜빡할 때가 많아서 기억하려고 노력중입니다