도구가 필요없는 전신운동

바로 걷기운동이지요~~ 

보통의 걷기 말고 평소보다 조금 더 빠르게 걷기로 걸으면 운동의 효과도 훨씬 크지요~~ 

거기에 중간에 살짝 살짝 뛰어줘도  참 좋지요~~