식후 걷기!

식후 혈당이 많이 오르니 잠깐 걷는것먼으로도 혈당이 많이 내려간다고 합니다.

확실히 따로 유산도 할필요없이 식후 20분 30분 걷기로 충분한것 같아요.

웨이트나 맨몸운동은 밥먹기 바로전이나 먹고 3시간이후에 할려고 하네요

사진은 등산간 기념!