나만의 유산소 운동법 중 최고는 등산입니다

주 1~2회 (주말을 이용하여) 등산을 합니다

등산을 하는 이유는 그냥 걷는걸로는 심심하고 효과가 적기 때문입니다

그런데 등산은 우선 고르지 않은 산길 덕분에 다리와 몸의 균형감각에도 도움이 됩니다

또한 운동으로서 등산의 가장 큰 매력은 맑은 공기를 마시며 동시에 운동의 강도를 자신의 페이스에 맞게 조절해 갈 수 있다는 것입니다. 

등산의 효과로는 심폐기능의 향상과 근지구력 강화 그리고 정신적 만족감 등이 있습니다.

그리고 계속 위치가 바뀌면서 움직이기에 시간이 훌쩍가면서 운동량은 증가합니다

잘 먹고 움직여도 살이 빠지는 것을 아주 쉽게 경험하고 있습니다