유산소운동엔 수영과걷기가최고죠~

유산소 운동엔  걷기와수영이최고죠~

저는 저녁엔 30분 학교 운동장걷고  저같은경우는

무게가 있는편이라 무리하게 뛰거나 그러면 

관절에안좋다 해서 천천히 걷기나수영하는게

좋다해서 저녁에 수영 한시간씩 하고있답니다...