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53세 아줌마 입니다.
부끄럽지만 70키로에서 6개월동안 10키로 감량했어요.
처음에는 만보걷기만 하다가 유산소 운동이 더 필요할 꺼 같아서 자전거를 탔어요.
실내자전거인데 각도를 세워서 거의 서서타는 느낌입니다.
하루 30분정도 강도높게 타면 잔신에 땀이 얼마나 많이 나는지 몰라요
우리모두 힘내서 다이어트 성공해요.
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작성자 쭌애
신고글 유산소운동은 자전거
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