https://geniet.moneple.com/workout_info/15305920
비가와도 할수있고, 돈도 안들고 효과도 좋은 계단오르기!!
매일 하려고 노력해요~~
집에 있다 운동 나가기 너무 힘들잖아요
그래서 전 퇴근후 집에 들어올때 계단오르기해요
15층이라 좀 힘들긴 하지만,,
평상시 숨찰정도로 운동하기힘든데
15층까지올라오면 숨도엄청차고
운동한기분들어요 ㅎㅎ
예전에는 힘들면 무릎짚으면서 올라왔는데
이게 안좋은 자세란걸 알아서
최대한 허리 꼿꼿하게 세우고
천천히 쉬지않고 올라오려해요
0
0