유산소 운동의 베이직은 걷기 운동이죠 !

보통 유산소 운동하면 걷기 운동이 대표적이더라구요

요새 날씨도 좋아서 실외걷기를 하기 좋더라구요

밤산책하면 선선하고 시원해서 딱입니다 !

연휴동안 푹 쉬고 다시 다이어트 시작하려고 하는데

너무 무리하지 않는 선에서 가볍게 시작하기 좋은게 바로 걷기죠 

자전거나 기타 유산소가 있지만 가장 접근하기 쉬운 게 걷기 같아요