효과적인 유산소운동으로 공복걷기 추천합니다~

매일 만보는 빠지지 않고 하는거 같아요~~

저는 특별한일 아니면 만보는 오전중에 끝낼려고 하는데요~~거의 공복에 걷고 있어요!!

뭘 먹고 걸으면 저는 쫌 힘들더라구요~

글애서 공복에 걷고 먹어요 ㅎㅎ

그리고 걸을때 팔을 쫌 올려서 힘차게 흔들어 줘요~~마치 달리기 하듯이요~~

글엄 쫌더 빠르게 걸어지기도 하고 텐션도 올라가고 

운동이 쫌 덜 지루해져서 좋아요~~

유산소 최고 운동으로는 가장 기본인 걷기가 최고인거 같아요