나만의 유산소 운동은 실내자전거 인터벌로 타기!

효과적인 유산소 운동 방법은 실내자전거 타기입니다.

그냥 실내 자전거 타면 재미 없잖아요~

유튜브로 자전거인터벌 검색하면 엄청 많은 유튜버들이 나오지만

저는 개인적으로 초딩입맛자덕님이 제일 재미있고 효과 좋더라구요!

시간 긴거는 아무래도 힘들고 ㅎㅎ 30분짜리 짧고 굵게 추천합니다.

땀 쫘악 흐르고 정말 재미있어요~~