유산소 운동 저는 이게 효과 있어요

하루에 20분 정도는 꼭 유산소를 하는데요

그냥 걷기도 좋지만 경사를 높여서 운동하면

더 효과가 좋더라구요.

이 날은 속도기 별로 안높긴 한데...

그날그날 컨디션에 따라서

경사와 속도를 조절하되

경사를 높이면 훨씬 허벅지 등 하체 단련이 되어요

그리고 보폭을 최대한 크게크게 걷는게

제 팁이랍니다.