유산소 운동으로 걷기(산림욕)가 효과 좋았습니다.

유산소 운동으로 걷기가 효과도 좋아서 추천합니다.

아무 장비도 필요없고 운동화만 신으면 되네요.

운동 하고 싶지 않을때도 우선 운동화부터 챙겨 신고 무조건 나갑니다. 

걷기를 하다 보면 공원 나무가 많아서 산림욕까지 됩니다.

산림욕의 효과는 스트레스를 줄여준다고 합니다.

새들 소리를 들으면서 천천히 나무 사이를 걸으면 정말 기분전환도 되고요.

숲속에서 걷기만해도 운동효과와 산림욕의 효과까지 다 누릴수 있어요.