유산소 [트위스트 경보 ]효과

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걷는 것과 경보 차이는 아시지요?

경보는 더 왁살스럽게 몸을 흔들면서

걸어야 더욱 효과적이라지요?

 

거기에 더하여 몸을 뒤틀면서

걸어보세요. 속도는 약간 늦어지지만

엉덩이만 아니라 가슴, 배부분을 집중적으로

꿀렁거리면서..

 

제자리 경보도 가능하고

트레드밀에서도 가능해요

사진은...

 

 

 

제 사진이 없어서^^