유산소 운동은 꾸준한 걷기

유산소 운동은 뭐니뭐니해도 꾸준한 걷기죠.

평일은 생활 걷기를 제외한 저녁시간 걷기만으로

만보 이상 걷기, 휴일은 가능한 2만보 이상 걷기를

실천하고 있는데 그 효과를 느끼고 있습니다.

 

운동을 싫어하는 남편이 혈압, 혈당, 콜레스테롤

3대 타이틀을 모두 가지고 있었는데, 조르고 졸라

매일 만보 걷기를 2년 넘게 같이 하니 모든 수치가 

좋아졌습니다. 또한 저나 남편 모두 체중이 줄어

이제는 체중 감량보다는 유지를 목표를 하고 있습니다.

 

오늘을 포함한 이번 연휴에도 열심히 걸었습니다.

 

지난 일주일 간 평균 걸음 수(9/27~10/3)