유산소운동으로 계단 오르내리기

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아파트 계단오르내리기는 날씨에 상관없고 자외선 노출에 크게 신경쓰지 않아도 되어 편하게 운동할수 있지만 매우 훌륭한 유산소 운동이라고 생각합니다.컨디션에 따라 1계단 또는 2계단씩 오르내리기도 합니다

 

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작성자 mjl

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