유산소운동으로는 조깅이 효과가 제일 좋아요

제가 운동선수라서 조깅을 

매일 새벽,오후로 뛰고 있어요 ~!

조깅을 뛸 때면 잡 생각도 사라지고

땀도 나면서 다 뛰었을 때의 이 뿌듯함은 말로 

다 표현 못 할 것 같아요 ㅎㅎ

그만큼 조깅이 정신건강이나 신체건강에 너무나도 

좋고 저도 그만큼 효과를 봤어요 !!

이렇게 조깅 뛰면 살도 금방 빠져서 다이어트에도 제격 입니다 ~~ 꼭 엄청 빠르게 뛰지 않더라도 

자신만의 속도로 뛰는게 중요한 것 같아요 ㅎㅎ

끝까지 포기하지 않고 뛰기 '! 다들 다이어트 하시기 힘들텐데 우리 모두 포기하지 마시구 화이팅 해요👍🏻👍🏻