유산소 운동에 효과적인 걷기

런닝이 좋은건 다 아실 만할텐데 제가 걷기를 즐겨 하는 이유는 런닝은 힘들어서입니다. 달리기를 하면 살도 더 빨리 빠지고 단시간 효과를 얻기 좋을텐데 저는 달리기 20초 하면 넉다운 되는 저질 체력이라 어쩔 수 없이 걷기를 합니다. 걷기는 그래도 사십분 이상은 하겠더라구요. 다음날까지 무리가 되지 않는 운동 걷기 해봐요 우리