나만의 유산소운동 걷기로 6개월만에 10kg감량

코로나 터지고 친구만날 기회가 줄어들어 동네 산책부터 시작해서 동네 공원 트랙을 매일 돌기 시작했어요

처음에는 10바퀴로 시작했다가

(10바퀴도 너무너무 힘들었는데...)

6개월후에는 20바퀴를 돌아도 체력이 남는 느낌이 너무 뿌듯했죠

그기간동안 살이 10kg빠졌어요

(물론 저녁을 거의 요구르트나 단백질쉐이크를 먹는것은 같이 했습니다)

6개월뒤부터 3년지난 지금까지 주5일만보걷기를 하면서 유지중 입니다

지금도 동네를 걷기 시작하려구요

여러분들 첨부터 목표너무 높게 잡지마시고 실천할수 있는정도로 조금씩 해봐요~~

화이팅!!!