[나만의 유산소운동 효과] 공복 러닝과 만보 걷기

[나만의 유산소운동 효과] 공복 러닝과 만보 걷기

 

✏️ 다이어트 꿀팁 공복에 유산소 운동해요

 

유산소 운동이 지방 분해에 효과적이죠

아침운동 vs 저녁운동 어느쪽이 효과 큰가? 라는 비교에 대한 글도 있습니다

사람마다 컨디션이 좋은 때가 다르니까요

 

저는 새벽형 인간이라 아침 컨디션이 맑고 좋아서 아침 시간이 중요한 일들을 합니다

 

공복 아침 걷기만 수년간 루틴으로 하다가 중년 지방이 모이길래 3키로 러닝을 시작했어요

 

🌻3키로 공복러닝 효과 만점입니다

얼굴 부기 얼굴선 복부 지방들이 다 없어져요

3키로 약 20분 정도후 만보를 채우면 1시간 20분 정도 걸려요

 

아침 떠오르는 햇살은 보약입니다.

 

 

다이어트는 신체건강이 중요하고 거기에 더해서 정신 건강도 중요합니다

 

경치 좋은 호수 공원을 감상하며 좋아 하는 음악을 들으며 앞으로의 방향, 오늘 할일, 사야할것등등 

여러가지를 생각하고 메모하고 계획을 정리합니다.

 

 

✏️뛰기와 걷기를 더한 인터벌운동

체력이 허락 한다면 꼬옥! 추천 드려요❗️