유산소 운동

실내에서 하는 유산소 운동은 러닝머신에서 걷기나 속보를 추천해요, 러닝도 좋지만 부담없이 할 수 있는건 걷기죠.

또 실내 자전거도 가볍게 핦수 있어 좋아요.

실외에서 하는 유산소 운동은 등산이 가장 좋죠. 

둘레길 정도면 힘들지 않고 좋아요