https://geniet.moneple.com/workout_info/15232319
오르막 내리막 걷기가 효과가 좋은것 같네요
달리다가 걷다가 하는 비슷한 효과가 있는듯 합니다
식단 조절없이 하루 1시간 걷기로 한달에 2kg정도 체중 감량효과가 있네요
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작성자 푸른이슬1
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