유산소 운동으로 제게는 조깅이 최고인 것 같습니다.

안녕하세요? 꾸준한 운동으로 체력 및 체중관리 중인 1인입니다.

많은 유산소 운동이 있지만 몇몇 이유로는 개인적으로는 조깅이 제일 잘 맞는 것 같아요.

짧은 시간으로 큰 칼로리를 태울수 있고 별도 장비도 필요없고 장소의 제약도 적어 아무때나 간단히 할 수 있으니까요.

그래서 벌써 5년째 꾸준히 아침 조깅을 하고 있습니다. 운동을 하면 할 수도록 정말인지 장점이 많은 운동 같아요. 

체중조절도 확실히 되는데다 심폐력이랑 기초체력도 올라가서 일상생활하는데 큰 도움이 되더라구요.

다만 너무 무리해서 하면 무릎이나 관절에 무리가 올 수 있으니 본인 페이스에 맞추서 적당한 속도로 뛰는 것이 중요하구요.

항상 부지런하고 끈기있는 의지가 있다면 훨씬 운동하는데 수월하겠습니다.