유산소운동은 걷기가 최고

제가 좋아하는 유산소운동은 걷기입니다

장소 불문, 시간 불문, 어디서나 할 수있구요

관절에 부담도 덜하지요

약간 빠른 걷기가 더 좋다고도 하고 걷는 속도에 변화를 주는 것도 좋다고 합니다

팔을 같이 흔들어주는 것이 운동효과를 높인다고 하네요