유산소 운동엔 등산이죠.

등산은 심폐기능 향상뿐만 아니라 체중감량 효과가 있는 운동이죠. 처음엔 만보걷기를 하다가 조금 더 강도 높은 운동을 하고 싶어서 등산을 시작했어요. 산에서 나오는 피톤치드 덕분에 면역력도 올라가고 스트레스 완화도 되서 계속 찾게 되더라구요. 그래서 요즘엔 비가 와도 우산 들고 동네산이라도 등반하고 있어요. 정상에 올랐을  때의 성취감은 너무 상쾌하고 뿌듯하거든요. 우리 등산운동 열심히 해서 건강한 몸과 마음을 만들어봐요.