효과적인 유산소 운동은 걷기

요즘 같이 날씨 좋은 날 저만의 효과적인 유산소 운동은 걷기에요

회사에서 앉아있는 시간이 많다보니 걷는 일이 잘 없어요

퇴근 후 저녁 먹고나서 공원을 30분에서 1시간 정도 걸어요

너무 무리해서 하면 다음날 피곤하기도 해서 적당히 걸어주고 있어요

가을 단풍 물들어가는것도 구경하고 하루 스트레스도 날려버리고 좋아요