나만의 운동 방법 루틴

대상포진으로 보름정도 입원했었는데 의사 선생님께서 하루에 30분 3일이라도 걷기 운동 해 보라해서 시작한 걷기운동 매일 꾸준하게 실천하고 있어요 유산소 운동은 모든 운동의 기초가 되고 우울증이나 치매예방에 도움이 되요  빠르게 걷기는 심폐능력을 향상시켜요 운동 하려고 하는데 잘 못하고 뭐 부터 해야 할지 고민되시는 분은 걷기부터 시작해 보시죠 매일매일 꾸준하게 하면 기초대사질환 예방에도 탁월한 효과가 있답니다