효과적인 유산소 운동

저의 효과적인 유산소 운동은 걷기 입니다 

3년정도 만보걷기를 꾸준히 하고 있는데 걷기는 정말 너무너무 좋은 유산소 운동인거같아요 

소화가 잘 안되면 소화도 잘 되게 도와주고 기분이 꿀꿀하면 기분도 리프레시 되게 도와주는 걷기운동 

앞으로도 만보 운동 꾸준히 하렵니다 ㅎㅎ 

여러분도 걷기 해보세요 

특히 공복 걷기도 좋아요 ㅎㅎ