계단 오르기는 최고의 유산소 운동

계단 오르기만큼 좋은 유산소 운동은 없는거 같아요

살도 빠지고 힙업도 되고 좋지요

맘먹고 아파트 계반을 오르기도 좋고요

매일 생활 속에서 엘리베이터를 타지 않고 수시로 계단을 올라요

그러면 허벅지 근력이 좋아지는것도 느껴집니다

계단을 오르다보면 땀이 쭉 나면서 살이 같이 빠져나가는 느낌들고 실제 효과도 좋아요