유산소운동에는 등산이 효과짱이죠~~!!

유산소운동에는 등산만한게 없는것 같아요

저는 등산할때 꼭 공복에 아메리카노 한잔을타서

가곤합니다~~

처음에는 천천히 몸을 좀 풀며 올라가고

반쯤 올라가서 몸에 열이나고 땀이좀나고 하면

1분살짝씩뛰어서 올라가고 걸으며 숨고르고를

반복하며 오릅니다

그렇게 유산소하면 다이어트에 정말 최고

인것 같더라구요 ㅎㅎ 물보다 아메리카노를

마시며 운동하니 더 개운한느낌이에요

공복에 아메리카노먹는게 다이어트에 도움이

된다고 들었거든요~^^

제가 오르는 데크길이 있는 산입니다~^^